ピラティスとはリラクゼーションの一つで、1900年初頭にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズ・プログラムや。
ピラティスは精神と肉体の両方をトレーニングするエクササイズで、肉体を傷めることなく身体の芯(コア)を整え、筋力を強化してくれまんねん。
深い呼吸でリラックスしながらゆっくりとしたストレッチで筋肉を正しく使う技術を身体で覚えていくことで、均整の取れた美しいボディラインと、心と体のバランスを取ることが出来まんねん。
現在ハリウッドのダンサーや映画スター、またスポーツ選手たちが注目しとることもあり、ヨガと並ぶ勢いでようけの方に支持されてい まんねんわ。
また、ピラティスは医学的・心理学的効果についても医師や専門家に高く評価されとるエクササイズや。
ピラティスにはリラクゼーションの他に美的効果もあるんや。
ピラティスによってインナーマッスルを強化するとダイエット効果だけでなく骨格調整や筋肉のバランスも良くなるんや。
やからこそ、ピラティスはダンサーやアスリートにも人気が出たんでっしゃろ。
ピラティスによってインナーマッスルが活性化すれば、姿勢も良くなり動作も滑らかになってしなややろか美を手にぶちこむことが出来まんねん。
また、ピラティスは美的効果の他に精神的な効果も得られるようや。
ピラティスは呼吸法とイメージングによって自律神経調整力を高めまんねん。
その為、副交感神経が優位になりリラックスすることが出来るのや。
現代はストレス社会といわれるほどストレスが蔓延してい まんねんわ。
その為、リラクゼーションの一つであるピラティスは現代向きのエクササイズと言えるでっしゃろ。