リラクゼーション効果のあるヨガセラピーに一番重要なものがプラーナヤーマと呼ばれる呼吸法や。
呼吸の回数や深さは精神の興奮の度合いと密接な関係があるんや。
例あげたろか，たとえばやなあ、怒りや不安、落胆、過度の喜びのような感情で興奮すると呼吸は荒く早くなるんや。
反対に、睡眠や瞑想により安らやろか状態であれば呼吸は緩やかになるんや。
ヨガセラピーはこの呼吸と感情の関係に注目したんや。
その為、ヨーガセラピーは心を安定する為にゆっくりとした呼吸を行いながら心の雑念を取り除き、安らかで安定した精神状態へと方向付けていきまんねん。
また、安定した精神状態になるといっぺんに体内のすみずみまで行き渡った生命力(プラーナ)が肉体の諸器官の働きを正常に治してくれるようや。
ヨガセラピーにはリラクゼーション効果だけでなく、様々な効果があるんや。
現代はストレス社会と言われるほど心身症、うつ病の方が激増してい まんねんわ。
それに伴ってヨガセラピーに通う方も世界中で年間何万人にものぼってい まんねんわ。
アメリカやインドでは政府公認のヨガセラピールームが設置されとる病院がいくつもあり、ほんで癌や糖尿病、喘息やらなんやらの患者はんが、呼吸法や体操(アーサナ)を行ってい まんねんわ。
また、ヨガセラピーは麻薬患者の治療や刑務所服役者の更正まで、様々な症状を緩和するのに用いられてい まんねんわ。更に、ヨガセラピーは心身症、肩凝り、便秘、生理痛、生理不順、更年期障害、冷え性、不眠症、うつ病、不安神経症、パニック障害、摂食障害、アレルギー、免疫力アップ、月経前緊張症、糖尿病、消化器系の疾患、病気の予防、やらなんやらにも効果があると言われてい まんねんわ。